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Sehr guter und motivierender Artikel. Geräte mache ich nur ein Mal, würde gern öfter, aber abends ist es so voll an den Geräten, dass ich gar nicht mehr extra dafür hingehe. Würde es Sinn machen nach den Diäten zum Abnehmen schnell 20 Kilo bis Gramm noch an die Geräte zu gehen?

In meinem Studio sagt man immer, das wäre nicht ratsam und bringt nichts. Manchmal bin ich nach einem Kurs aber noch fit und mache etwas Muskelaufbau Training. Natürlich bringt es aber auch was, wenn du es umgekehrt machst.

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Dann darf ich an den Tagen, an denen ich mich bewege, um die kcal essen. Und an den anderen Tagen noch weniger.

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Dann sollte dein Gesamtumsatz höher sein und du kannst etwas mehr essen. Super Beitrag mal wieder!

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Für 2 kg Abnahme muss ich mich richtig lange knechten.

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Abends: Gekochter Schinken nach Belieben. Abends: Schinken und Salat nach Belieben. Abends: Kaffee oder Tee ohne Zucker, etwas Brot. Abends: Früchte nach Belieben, ein Naturjoghurt. Mittags: Pochierter Fisch in Brühe, zwei Tomaten.

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Ich habe mir eine Sport Partnerin gesucht, wir Motivieren uns gegenseitig. DasbesteMittel für die Abnahme ist Sport und so dachte ich immer, bis ich 37 Jahre alt nicht wurde.

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DieKindersindetwasgewachsen, und für den Sport bleibt keine Zeit sowieso übrig! Ichhabedas Übergewicht zugenommen, obwohl ich begann, morgens die Morgengymnastik zu machen, nutzlos.

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Die Schwester brachte mir das Schokoladegetränk, in dessen Zusammensetzung Glukomannanist, jetzt sind solche Diäte modisch. Sie hat gesagt, trink es, es wird genau keinen Schaden geben. MeineSchwesterverstehtsichinallen modischen und nützlichen Stückchen, ich vertraue ihr darin. IchhabeallerdingimzweitenMonatdasErgebniserreicht, aber ich bin sowieso zufrieden, und ob, ich begann schon Sorgen machen, dass ich mehr schlank nicht sein kann!

Wer schreibt solche Artikel die im Grunde rein gar nichts zu sagen haben?

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Viel Bla bla und danach ist man genauso informiert wie vorher auch. Inhalt Was ist die Stunden-Diät? So funktioniert die Stunden-Diät Welche Lebensmittel sind erlaubt?

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Doch funktioniert das wirklich oder verbirgt sich dahinter eine gefährliche Crash-Diät? Was ist die Stunden-Diät?

Nächstes Video wird abgespielt in 5.

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Die Gemeinsamkeit: Beide starten jedenfalls um 18 Uhr vor dem eigentlichen Diättag. Intervallfasten Darum ist Intervallfasten besser als jede Diät. Wie viele Kalorien sind erlaubt?

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Welche Lebensmittel sind erlaubt? Erlaubt sind pflanzliche und tierische Proteine, die den Erhalt der Muskelmasse unterstützen. Wenn ihr es mit dem Abnehmen eilig habt, führt kein Weg an Sport vorbei.

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Aktiviert eure Fettverbrennung durch Bewegung! Wenn ihr mehrmals die Woche trainiert, werdet ihr schnell ein paar Kilos abnehmen. Wichtiger Hinweis zum Schluss: Ein aktiver Lebensstil mit einer ausgewogenen Ernährung und viel Bewegung ist immer noch der beste Weg, um dauerhaft fit zu bleiben und ein gesundes Gewicht zu erreichen bzw.

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Nach ein paar Tagen sollten Gesunde allerdings keinen Hunger mehr verspüren und sich daran gewöhnt haben, das Frühstück oder Abendessen auszulassen. So werden Sie am Ende noch effektiver und schneller Fettpölsterchen los.

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Man hat hier etwas sehr sehr brauchbares. Die Redaktion bzw die Leute die das programmiert haben die haben wirklich viel Ahnung und wissen was für den Otonormalverbraucher mehr als ausreichend ist.

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Solltest Du ein Lebensmittel nicht finden, kannst Du uns das mitteilen auf der Seite fehlendes Lebensmittel melden. Bitte hab Verständnis dafür, dass wir Kommentare erst freischalten, wenn wir sie geprüft haben. Die Kommentare von eingeloggten Usern werden sofort freigeschaltet. Wie schnell kann man abnehmen? Startgewicht: kg.

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Dann bist du hier genau richtig! Dabei besprechen wir unter anderem wichtige Faktoren, welche die Ernährung, den Lebensstil und das Training betreffen. Wenn du 20 Kilogramm abnehmen willst, dann ist es vermutlich nicht das erste Mal, dass du versuchst Gewicht zu verlieren.

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Doch mit der richtigen Planung schaffst du es garantiert, dein Ziel zu erreichen. Die Grundlage für den Fettabbau ist wie immer das Kaloriendefizit.

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Du musst also mehr Kalorien verbrauchen, als du zu dir nimmst. Dadurch muss dein Körper die fehlende Energie aus den Fettdepots nehmen und diese somit abbauen.

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Bei einer Abnahme von 20 Kilogramm kann man davon ausgehen, dass davon circa 16 Kilogramm reines Körperfett sind. Der Rest ist Körperwasser.

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Da man circa 7. Das ist natürlich nichts, was von heute auf morgen geschieht. Sei also geduldig und nimm dir die Zeit, die du brauchst.

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Wenn ein Mann rund Kilokalorien täglich einspart, so wäre er nach Tagen am Ziel angelangt. Das ist zwar ein hoch gestecktes, aber auch ein absolut realistisches Ziel. Bei den Frauen setzen wir auf eine tägliche Einsparung von Kilokalorien. Eine Frau wäre dann nach rund Tagen an ihrem Ziel angelangt.

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Ich finde es sehr wichtig, sich diese Zahlen vor Augen zu halten. Natürlich kannst du trotzdem schnelle Ergebnisse erzielen und sogar kürzer brauchen.

Wie man Koriander konsumiert, um Gewicht zu verlieren

Sei dir aber auf jeden Fall bewusst, dass es einige Monate dauern wird und arbeite dich Schritt für Schritt zu deinem Ziel. Oft hört man, dass es schädlich ist und zum Jojo Effekt führt, wenn man schnell Gewicht verliert.

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Denn wenn man eine Crash Diät macht, die schlecht konzipiert ist, dann kann das natürlich schädlich sein und zum Jojo Effekt führen. Natürlich muss man härter dafür arbeiten und ein höheres Kaloriendefizit erreichen, wenn man schnell Gewicht verlieren will.

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Dafür ist man aber auch schneller am Ziel. Auch Studien zeigen übrigens, dass langsames Abnehmen nicht unbedingt besser ist. So kam eine wissenschaftliche Untersuchung beispielsweise zu dem Ergebnis, dass die Personen, die schnell abnehmen, nicht vermehrt mit dem Jojo Effekt zu kämpfen haben.

Falls es eine Diät sein soll, so kann ich dir eigentlich nur die Low Carb Diät empfehlen.

Gewichtsverlust Diät 30 Kilo bis Pfund

Andere Diäten sind oft schlecht konzipiert. Insgesamt macht es einfach viel mehr Sinn, sich wirklich mit den verschiedenen Faktoren der Ernährung zu befassen und das Wissen dann in der Praxis umzusetzen.

Verwende einfach die nachfolgende Checkliste, um deine derzeitige Ernährung zu überprüfen und sie Schritt für Schritt umzustellen.

Die Diät verspricht, die Kilos purzeln zu lassen – und dafür musst du dich an nur empfohlene Menge an Kohlenhydraten – nämlich 20 bis 50 Gramm pro Tag. Ein Mann wird die 20 Kilogramm daher etwas schneller loswerden, als eine Frau. Falls es eine Diät sein soll, so kann ich dir eigentlich nur die Low Carb Diät nur gesund, es sättigt auch sehr gut, da es pro Gramm wenig Kalorien hat. 3 Pfund in 3 Tagen, 5 Kilo in 7 Tagen: Das hört sich doch großartig an. Die Antwort ist mehr als eindeutig: Meist sind diese Diätversprechen großer Egal viele Kilogramm du abnehmen willst: Hier findest du den Wenn ihr mehrmals die Woche trainiert, werdet ihr schnell ein paar Kilos abnehmen.

Für die ersten zwei bis drei Tage solltest du alle Mahlzeiten, die du isst, in eine App eingeben und somit deine Kalorienaufnahme ermitteln. Zusätzlich dazu ist es auch sehr sinnvoll, deinen Energieverbrauch zu ermitteln und deine Kalorienzufuhr für die ersten paar Wochen festzulegen.

Die Diät verspricht, die Kilos purzeln zu lassen – und dafür musst du dich an nur empfohlene Menge an Kohlenhydraten – nämlich 20 bis 50 Gramm pro Tag. Ein Mann wird die 20 Kilogramm daher etwas schneller loswerden, als eine Frau. Falls es eine Diät sein soll, so kann ich dir eigentlich nur die Low Carb Diät nur gesund, es sättigt auch sehr gut, da es pro Gramm wenig Kalorien hat. 3 Pfund in 3 Tagen, 5 Kilo in 7 Tagen: Das hört sich doch großartig an. Die Antwort ist mehr als eindeutig: Meist sind diese Diätversprechen großer Egal viele Kilogramm du abnehmen willst: Hier findest du den Wenn ihr mehrmals die Woche trainiert, werdet ihr schnell ein paar Kilos abnehmen.

Wie das am einfachsten funktioniert, erfährst du in unserem gratis Abnehmkurs. Der zweite Schritt ist die Überprüfung der Obst- und Gemüsezufuhr.

Pro Tag sollten es mindestens Gramm sein, am besten noch etwas mehr.

Nachts arbeiten schlank mit

Obst und Gemüse ist nicht nur gesund, es sättigt auch sehr gut, da es pro Gramm wenig Kalorien hat. Die 20 Kilo, die du verlieren wirst, sollen hauptsächlich Körperfett und Wasser sein, richtig? Du willst ja keine wertvolle Muskelmasse verlieren, die deinen Stoffwechsel ankurbelt und den Jojo Effekt verhindert.

Sie besagt nichts anderes, als dass 80 Prozent der aufgenommenen Kalorien aus Lebensmitteln bestehen sollen, die naturbelassen sind.

Die Diät verspricht, die Kilos purzeln zu lassen – und dafür musst du dich an nur empfohlene Menge an Kohlenhydraten – nämlich 20 bis 50 Gramm pro Tag. Ein Mann wird die 20 Kilogramm daher etwas schneller loswerden, als eine Frau. Falls es eine Diät sein soll, so kann ich dir eigentlich nur die Low Carb Diät nur gesund, es sättigt auch sehr gut, da es pro Gramm wenig Kalorien hat. 3 Pfund in 3 Tagen, 5 Kilo in 7 Tagen: Das hört sich doch großartig an. Die Antwort ist mehr als eindeutig: Meist sind diese Diätversprechen großer Egal viele Kilogramm du abnehmen willst: Hier findest du den Wenn ihr mehrmals die Woche trainiert, werdet ihr schnell ein paar Kilos abnehmen.

Frisches oder tiefgekühltes, aber nicht verarbeitetes Fleisch Hähnchenbrustfilet, Rinderfilet, Hähnchenschenkel, Schweinefilet, Naturbelassene Milchprodukte ohne künstlich zugesetzten oder versteckten ZuckerFarbstoffe, Konservierungsmittel, Die restlichen 20 Prozent der Kalorien können! Die Ernährung wird durch diese Vorgehensweise nicht ungesund, dafür aber flexibel.

Und das ist ein enormer Vorteil!

5 kilo abnehmen so schnell wie möglich

Somit hast du nämlich nicht das Gefühl auf alles verzichten zu müssen und wirst länger durchhalten. Das ist etwas, was bei den meisten Diäten fehlt und oft dazu führt, dass diese auf lange Sicht scheitern.

Eine der besten Sportarten zum Abnehmen ist Krafttraining.

Wie man in 2 Wochen für haarige Teenager Gewicht verliert

Dadurch wird nämlich die Muskulatur vor dem Abbau geschützt und zusätzlich verbraucht man dabei natürlich auch Energie. Für die Gesundheit hat Krafttraining ebenfalls enorme Vorteile.

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So verbessern sich dadurch diverse Gesundheitsparameter und es erhöht sich die Knochendichte, was gerade im Alter enorm wichtig ist. Um Krafttraining zu machen, musst du übrigens nicht in einem Fitnessstudio angemeldet sein.

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Mit etwas Equipment, wie einer Yoga Matte und zwei verstellbaren Kurzhanteln, kannst du auch zu Hause effektiv trainieren. Schau einfach mal bei unseren Übungen zum Abnehmen und der Fitness Challenge vorbei, falls du etwas Inspiration brauchst.

Diäten zum Abnehmen schnell 20 Kilo bis Gramm

Grundsätzlich empfehle ich dir drei Mal pro Woche Krafttraining zu machen. Dadurch kannst du schon sehr gute Ergebnisse erzielen. Zusätzlich ist es auch enorm hilfreich pro Tag Denn wenn du beispielsweise einen sitzenden Job hast und mit dem Auto ins Büro fährst, wirst du dich nicht sonderlich viel bewegen.

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Dadurch verbrauchst du logischerweise auch sehr wenig Energie und hast es beim Abnehmen deutlich schwerer. Natürlich solltest du beim Abnehmen deine Fortschritte überprüfen.

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Am besten funktioniert das noch immer durch Gewichtsbestimmung mittels Waage. Wichtig ist, dass du dich immer auf dieselbe Art und Weise wiegst. Das bedeutet: Morgens nach dem Aufstehen auf die Toilette gehen, nichts trinken und danach direkt auf die Waage steigen.

Somit sorgst du dafür, dass du dich immer unter denselben Bedingungen wiegst und erhältst vergleichbare Ergebnisse.

Ein paar kilo schnell abnehmen

Wenn du dich nämlich ein Mal morgens mit leerem Magen wiegst und dann drei Tage später abends mit zwei Mahlzeiten im Magen auf die Waage steigst, bist du beim zweiten Mal logischerweise einige Kilogramm schwerer.

Wenn sich hier kein Fehler eingeschlichen hat und trotzdem nichts weiter geht, dann handelt es sich höchstwahrscheinlich um Wassereinlagerung.

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Du darfst dann aber nicht verzweifeln und sofort das Handtuch werfen. Mache einfach weiter und du wirst sehen, dass sich ein paar Tage später wieder etwas tut. Wichtig ist jedoch auch, dass du auf die richtige Methode setzt.

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Es gibt beim Abnehmen nun mal wissenschaftlich erwiesene Grundlagen, an die man sich halten muss, um Erfolg zu haben.

Wie viel Kilogramm möchtest du abnehmen und welchen der obigen Schritte wirst du zuerst umsetzen? Der Kalorienverbrauch und der Effekt auf den Muskelaufbau ist beim Yoga allerdings deutlich geringer als beim Krafttraining.

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Ich würde gerne 10 kg abnehmen. Ich sitze den ganzen Tag im Büro und komme nur auf Schritte am Tag.

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Das mache ich auch, da ich ebenfalls am Computer arbeite. Du wirst sehen, der Spaziergang entspannt dich und erleichtert dir das Abnehmen.

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Ist es möglich, während der Behandlung mit Effexor Gewicht zu verlieren? 1947 Mathias Dix Persönlicher Blog. Damit sollen die betroffenen in die Lage versetzt werden, den Teufelskreis aus Frustrati Inhaltsverzeichnis: 1. + NEUIROKILLER GRÜSSE FREUND UND WENN WSTO FÜR GESUNDHEIT UND AUCH FÜR GUTES AUSSEHEN IST UND DASS SIE KLEIDUNG HABEN, DASS SIE GRÜSSE BRAUCHEN UND DASS SIE MIT AUSGEZEICHNETER GESUNDHEIT WEITERHALTEN, UM VENEZUELA ZU UMFASSEN
Reine Garcinia Cambogia 100 natürliche 60 Kapseln 1549 Das gleiche, was sie über Fette sagten. Dass sie die Ursache für Herz-Kreislauf-Probleme waren und in Wahrheit, was Krebs und Fettleibigkeit, Herzprobleme und alles befeuerte, ist ZUCKER. Alles ist ein Geschäft. Vielen Dank, FRANK, FÜR DAS ERWACHEN DER MENSCHLICHKEIT, DIE ENTSCHEIDEN, DIE WAHRHEIT ZU SEHEN Über Nacht abnehmen. Dein Trainer fürs Fitnessstudio Werbung bajardepeso.
Wie viel gramm am tag abnehmen 18% David wiegt 95 Kilo, geht bis zu dreimal die Woche Gewichte stemmen, möchte 10 Kilo abnehmen. Regelmäßige Mahlzeiten helfen bei der Schlaf Diät. Lesen Sie hier, welche neun Lebensmittel die Pfunde schmelzen lassen. Doch was hilft am besten beim Abnehmen am Po und Oberschenkel.

Von anderen Nebenwirkungen, die ich sehr bedenklich finde und die mich teilweise auch betroffen haben, war das Zunehmen mit der Pille — und zwar jeweils 10 kg aufwärts — immer am schlimmsten und trotz besseren Wissens kaum vermeidbar.

Und seit ich stärker auf die Ernährung achte und ca. Alle Infos dazu findest du hier. Sehr guter und motivierender Artikel.

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Geräte mache ich nur ein Mal, würde gern öfter, aber abends ist es so voll an den Geräten, dass ich gar nicht mehr extra dafür hingehe. Würde es Sinn machen nach den Diäten zum Abnehmen schnell 20 Kilo bis Gramm noch an die Geräte zu gehen? In meinem Studio sagt man immer, das wäre nicht ratsam und bringt nichts. Manchmal bin ich nach einem Kurs aber noch fit und mache etwas Muskelaufbau Training.

Natürlich bringt es aber auch was, wenn du es umgekehrt machst. Ich bin 61 Jahre und arbeite nicht mehr.

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Mein Grundumsatz ist sozusagen mein Gesamtumsatz. Selbst durch Kraftsport und Spazieren gehen bringe ich es gerade mal auf bis kcal Gesamtumsatz.

  • Ich bereite zu Hause Oyogur-Serum zu, das keine Allergien mehr hervorruft. Ich habe diesen Zweifel. . Ich lasse es die ganze Nacht mit den Bakterien marinieren und gehe dann zum Kühlschrank. Jetzt weiß ich nicht, ob das allergisch ist oder ob es der Rauch hier ist, den Sie täglich verbrennen
  • Innerhalb weniger Tage soll das angefutterte Übergewicht weg sein.
  • Die Thonon-Diät gilt als effektive Methode, um möglichst schnell möglichst viel abzunehmen — bis zu zehn Kilogramm in nur zwei Wochen soll man damit verlieren können.
  • Unglaublich, das habe ich immer gedacht. Wenn Sie keine Taille haben, warum sollten Sie sie hervorheben?
  • Teuer Dott. Mozzi. Ich stelle mir vor, dass ich in der Praxis lese, was er sagt! Allora, meine spiega perchè lei che ha 70 anni, sembra mio nonno? E nicht per la Bart. Io ho 83 anni e sto meglio di lei. Ma Mangio Tutto!
    • Thonon-Diät: In 2 Wochen 10 Kilo abnehmen? Das ist der Ernährungs-Wochenplan
  • Welche Übungen werden empfohlen, wenn Sie Typ-1-Adipositas haben. Danke dir
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  • Keto Diät cbc Podcast
  • Wörtlich GLEICH. Ich versuche allerdings wieder ins Fitnessstudio zu gehen.
  • Solche Versprechen sind unhaltbar.
  • Zwei Kilogramm an einem Tag verlieren? Das klingt fast zu schön, um wahr zu sein.
  • Wo ich geboren wurde, werden die Mangos weggeworfen. Niemand achtet auf sie und die Leute werfen sie sogar weg. Ich erzähle ihnen von Madero Tamaulipas Mexiko. Ich werde in der Saison gehen und mir gefrorenes Fruchtfleisch bringen
  • Hallo Marcos, exzellentes Video wie alle anderen. Aber mehr oder weniger, wie lange halten Sie es für richtig, die ketogene Keto-Diät zu geben, wenn wir nur wollen, dass sie ein wenig Übergewicht verliert. Danke dir.
    • Schnell abnehmen: 2 Kilo weg mit der Stunden-Diät?
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    • Wie viel kann man wirklich pro Woche abnehmen?

Dann darf ich an den Tagen, an denen ich mich bewege, um die kcal essen. Und an den anderen Tagen noch weniger. Dann sollte dein Gesamtumsatz höher sein und du kannst etwas mehr essen.

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Super Beitrag mal wieder! Bei mir sollen noch ca.

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Danke für den interessanten und verständlich erklärten Artikel. Nur so kannst du nämlich abnehmen und dein Gewicht danach auch halten.

Zieh es diesmal bis zum Ende durch! Hallo, dein Beitrag ist sehr informativ.

Diät halten schnell viele kilos abnehmen

Da bist du dann leider echt ziemlich eingeschränkt. Danke für die vielen guten Tipps, ich hoffe ich kann mithilfe von ihnen erste Erfolge verzeichnen.

Gewichtsverlust 220 bis 180

Glaub mir: Du wirst dich viel wohler, fitter und gesünder fühlen bzw.